हेडफोनद्वारे ऐकण्याचे नुकसान

आधुनिक जीवन व्यस्त आहे. तो बराच वेळ सोडत नाही. दररोज, आपल्यापैकी जे प्रवास करतात ते स्वतःला भुयारी मार्गावर आणि बसमध्ये बसवतात. घरी आपण व्यायामासाठी लांब फिरायला किंवा जॉगिंगसाठी जातो. आम्ही आमची घरे किंवा अपार्टमेंट स्वच्छ करतो. दरम्यान, आम्ही खरेदीसाठी जातो किंवा काम करतो.

तर, आम्ही काय करू? आपल्यापैकी काहींसाठी, आम्ही हेडफोन लावतो - आमच्या इयरबड्समध्ये पॉप करतो - आणि आमचे आवडते अल्बम, पॉडकास्ट किंवा संगीत प्ले करतो. आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी करताना आपण आपल्या आंतरिक जगाचा थोडासा तुकडा सोबत घेतो.

पण तो सगळा आवाज आपल्या कानाजवळ (किंवा आत) सुरक्षित आहे का? सतत प्रदर्शनामुळे काही नुकसान होते का? इयरफोनद्वारे संगीत ऐकताना किती जोरात आवाज येतो?

जर तुम्हाला श्रवणशक्ती कमी झाली असेल किंवा समजली असेल, तर तुम्हाला माहिती आहे की श्रवणशक्ती कमी झाल्यामुळे एखाद्याच्या आरोग्यावर आणि कल्याणावर काय परिणाम होऊ शकतो. पण तुमच्या आयुष्यातील ज्यांना कदाचित ते मिळत नसेल त्यांना तुम्ही हा संदेश कसा मिळवाल? श्रवणदोषाच्या शिखरावर असलेले लोक भविष्यात स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी काय करू शकतात? 

ऐकत रहा मोहीम

या उन्हाळ्यात, हियरिंग हेल्थ फाउंडेशन (एचएचएफ) हेडफोनद्वारे ध्वनीच्या धोक्यांविषयी जागरूकता वाढविण्यात मदत करण्यासाठी समन्वित श्रवण मोहीम सुरू करत आहे; फक्त काही तासांच्या मोठ्या आवाजामुळे कायमचे नुकसान कसे होऊ शकते.

न्यूयॉर्क, शिकागो आणि सॅन फ्रान्सिस्कोमधील ट्रान्झिट अधिकाऱ्यांसोबत काम करताना, एचएचएफ हे अनियंत्रित संगीताच्या पातळीच्या अल्प आणि दीर्घकालीन परिणामांविषयी जास्तीत जास्त लोकांना शिक्षित करण्याचा हेतू आहे. त्यांच्या ऐकण्याच्या मोहिमे 1 मध्ये एक साधा संदेश आहे: "तुमचे हेडफोन तुमच्या श्रवणशक्तीला हानी पोहोचवू शकतात."

कुशन, इयरबड्सची जागा पॉवर टूल्स म्हणून घेणाऱ्या ग्रेनेडसह हेडफोन्स: ही काही प्रतिमा आहेत जी ट्रान्झिट रायडर्स अमेरिकेतील शहरांमध्ये पाहण्याची अपेक्षा करू शकतात. निश्चित, मोठे, धाडसी आणि लक्ष वेधून घेणारे. पण तेच आवश्यक आहे, HHF सुचवते. का? कारण त्यांना "खूप उशीर होण्यापूर्वी चेतावणी द्यायची आहे." 2 ते मोहीम 16 ते 35 वर्षांच्या मुलांना लक्ष्य करते-ज्यांना धोकादायक पातळीवर त्यांचे संगीत वाजवण्याची अधिक शक्यता असते, ज्यांना आवाज-प्रेरित श्रवणशक्तीची माहिती नसते-तरुण आणि मध्यमवयीन लोकांमध्ये श्रवणविषयक समस्यांचा प्रवाह रोखण्यात मदत करण्यासाठी. प्रौढ.

आवाज-प्रेरित श्रवणशक्ती वाढत आहे!

इयरफोन आणि इअरबड्स थेट कान नलिकामध्ये आवाज प्रसारित करतात. जर परिधान करणाऱ्यांना मोठ्या आवाजात संगीत आवडत असेल, जर ते आधीच अस्तित्वात असलेल्या श्रवणशक्तीची भरपाई करत असतील किंवा उपकरणे कमी दर्जाची असतील तर ते कदाचित आवाज वाढवतील. यामुळे त्यांचे कान - निरोगी सुनावणीसाठी आवश्यक असलेले भाग 3, 18,000 सिलीया किंवा लहान केसांच्या पेशी - धोक्यात येतात.

अंगठ्याचा सामान्य नियम असा आहे की dec५ डेसिबल (डीबी) पेक्षा जास्त कोणत्याही आवाजाच्या सतत प्रदर्शनामुळे काही तासांपासून सेकंदांच्या दरम्यान कायमस्वरुपी श्रवण नुकसान होऊ शकते (मूलत: मोठा आवाज, कमी वेळ आवश्यक). आणि बहुतेक हेडफोन्स आणि इयरबड्स सुमारे 100 डीबी वर असल्याने, 15 मिनिटांच्या आत कायमचे नुकसान होऊ शकते.

आवाज-प्रेरित श्रवण हानी (NIHL) ही अशी गोष्ट नाही ज्याला कोणीही हलके घेऊ नये. इतर सामान्य, दैनंदिन ध्वनी, त्यांच्या धोक्याची पातळी आणि श्रवणशक्तीवर परिणाम होण्यास सुरुवात होण्यापूर्वीच्या कालावधीच्या विघटनासाठी, सीडीसीकडे एक उपयुक्त मार्गदर्शक 4 आहे.

ध्वनी एक्सपोजर मर्यादित करण्यासाठी पावले

तुमच्या कुटुंबाकडे आणि मित्रांकडे कोणते पर्याय आहेत?

1. आवाज-रद्द करणारे हेडफोन किंवा इयरबड

सभोवतालचा आवाज रोखण्यासाठी किंवा कानात घट्ट शिक्का तयार करणारी उपकरणे सुरक्षित, अधिक आरामदायक आवाजात संगीत वाजवण्यास अनुमती देतील.

2. 60/60 नियम

60 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ संगीत त्याच्या जास्तीत जास्त आवाजाच्या 60 टक्के पेक्षा जास्त जोरात वाजवू नये. एका तासानंतर ब्रेक घ्यावा जेणेकरून आपले कान विश्रांती घेतील आणि रिचार्ज होईल. 5

3. इयरबड्सपेक्षा हेडफोन

जरी हेडफोन पुरेसे मोठ्या आवाजात वाजवले तरीही ऐकण्याचे नुकसान होऊ शकते, तरीही स्पीकर्स आणि कान नलिका दरम्यान काही बफर आहे. जर आवाज-रद्द करणारी उपकरणे खूप महाग असतील, तर ओव्हर-द-इयर हेडफोन अधिक चांगली पैज असू शकतात.

सुरक्षित ऐकण्याच्या पद्धतींचे महत्त्व

हियरिंग हेल्थ फाउंडेशन हेडफोनद्वारे ऐकण्याचे नुकसान हे सार्वजनिक आरोग्य आणीबाणी मानते, चांगल्या कारणास्तव. ऐकण्याची कमजोरी केवळ कानांवरच नाही तर जीवनशैली आणि एकूणच कल्याणवर देखील परिणाम करू शकते. हे "मेंदू, हृदय आणि मानसिक आरोग्यावर" परिणाम करू शकते आणि "अलगाव, नैराश्य" आणि अगदी नंतरच्या आयुष्यात - स्मृतिभ्रंश होऊ शकते. 2 श्रवणशक्तीमुळे जगाशी संवाद कायमचा बदलू शकतो. समाजीकरण करणे, काम करणे आणि विश्रांती घेणे हे त्यांच्यापेक्षा अधिक कठीण होऊ शकते.

जागरूकता ही अर्धी लढाई आहे आणि एचएचएफ बर्‍याच काळापासून आघाडीवर आहे. Over० वर्षांहून अधिक काळ, फाउंडेशन केवळ जनतेला श्रवणविषयक आरोग्याबद्दल शिकवण्यासाठी काम करत नाही, तर श्रवण आणि संतुलन विकारांवर उपचार शोधत आहे. त्यांनी हा मुद्दा स्पष्ट शब्दात मांडला: “जवळजवळ पाच किशोरवयीन आणि तरुण प्रौढांपैकी जवळजवळ एक आधीच जास्त आवाजाच्या प्रदर्शनामुळे श्रवणशक्ती कमी होण्याची चिन्हे दर्शवितो. ऐकण्याचे नुकसान तुमच्यावर चढते, म्हणून ते होईपर्यंत ते अदृश्य होते. आणि एकदा तुम्ही तुमच्या श्रवणशक्तीला हानी पोहोचवली की ते आयुष्यभर असते. ” 1

जीवनशैली समायोजित करणे

जागरूकतेने बदल घडू शकतो. वैयक्तिक संगीत साधनांमधून आवाज-प्रेरित श्रवणशक्ती पूर्णपणे टाळता येण्याजोगी आहे, आणि जितके अधिक कोणाला त्याच्या व्याप्ती आणि धोक्यांविषयी माहिती आहे, तितक्या लवकर ते निरोगी ऐकण्याच्या सवयींचा सराव करू शकतात जे त्यांच्याबरोबर कायमचे राहतील.

संदेश सोपा आहे: आपल्या कानांची काळजी घेणे कधीही लवकर नाही. जर तुमची मुले, नातवंडे, भावंडे किंवा कुटुंबातील सदस्य श्रवणशक्तीविना असतील तर त्यांना तुमच्या चिंता कळवण्यापेक्षा आजच्यापेक्षा चांगला काळ कधीच नव्हता.