💁‍♂️ ...म्हणून थायरॉईडसाठी झोप महत्वाची आहे!

 💁‍♂️ ...म्हणून थायरॉईडसाठी झोप महत्वाची आहे!

आजकाल थायरॉइडची समस्या खूप वाढली आहे आणि पूर्वीप्रमाणे याला वयाचे बंधन राहिलेले नाही. परंतु तुम्हाला हे माहिती आहे का कि थायरॉईडला (Thyroid) दूर ठेवायचे असेल तर योग्य झोप महत्वाची आहे.

💤 झोपेकरिता मेंदूत मेलॅटोनिन नावाचे हार्मोन तयार होते; परंतु या डोक्यावर लॅपटॉप, मोबाइल, टीव्हीचे किरणे पडली तर ही सर्व प्रक्रिया थांबते. याउलट मेंदूला अॅलर्ट ठेवणारा कॅटेकोलामाइन नावाच्या हार्मोनचे उत्सर्जन होते. हा मेलॅटोनिन अप्रत्यक्षरित्या आपल्या थायरॉइडचा मित्र व कॅटेकोलामाइनचा शत्रू आहे.

😴 चांगल्या झोपेमुळे आयजीएफ-१ नावाचा हार्मोन तयार होतो. यामुळे आपल्या पेशी पुन्हा नवीन जोमाने काम करण्यास सज्ज होतात. इन्सुलिनची कार्यक्षमता वाढण्यास मदत होते.

👌 खरे तर रात्रीची चांगली झोप आपल्याला वजन कमी करण्यासाठीही महत्त्वाची ठरते. झोप न झाल्याची भावना असते तेव्हा सकाळी आपण चहा, कॉफी व जास्त कॅलरीच्या पदार्थांकडे धाव घेतो. यामुळे थायरॉइडचे कार्य तर मंदावतेच, आपला 'वेट लॉस प्रोग्राम'सुद्धा बॅकफुटवर जातो.

👍 थायरॉइडचा आजार उद्भवण्यासाठी अॅड्रेनल ग्रंथीदेखील कारणीभूत ठरते. चांगल्या झोपेमुळे या ग्रंथीचे कार्य सुधारते. थायरॉइडला फायदा होतो.

Disclaimer : आरोग्य विषयक लेखात दिली गेलेली माहिती प्राथमिक स्वरुपाची आहे. या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी आपण डॉक्टर अथवा वैद्यकीय तज्ञाकडून खात्री करून घ्यावी. या माहितीची जबाबदारी ILOVEBEED घेत नाही.

So sleep is important for the thyroid!

Thyroid problems are on the rise these days and are no longer age-restricted. But did you know that proper sleep is important if you want to keep your thyroid away?

The brain produces a hormone called melatonin for sleep; But if the rays of laptop, mobile, TV fall on this head, all this process stops. In contrast, a hormone called catecholamine, which alerts the brain, is released. This melatonin is indirectly a friend of your thyroid and an enemy of catecholamines.

Good sleep produces a hormone called IGF-1. This makes your cells ready to work again. Helps to increase the efficiency of insulin.

In fact, a good night's sleep is also important for you to lose weight. When we feel sleep deprived, in the morning we rush to tea, coffee and high calorie foods. This not only slows down the thyroid function, but also puts your weight loss program on the backfoot.

The adrenal glands also cause thyroid disease. Good sleep improves the function of this gland. Thyroid benefits.

Disclaimer: The information given in the health related article is of primary nature. You should check with your doctor or medical professional before using this information. ILOVEBEED is not responsible for this information.