💁‍♂️ ब्रश करताना 'या' चुका टाळा!

शरीराच्या स्वच्छतेपैकी ब्रश करणे एक अतिशय महत्वाचा भाग आहे. यामुळे दररोज न चुकता ब्रश करणे, एवढेच पुरे नसून त्यासाठी योग्य पद्धतीने ब्रश करणे आवश्यक आहे. नकळत अनेकांकडून ब्रेश करताना काही चुका होतात. ज्या टाळणे गरजेचे आहे. त्यावर एक नजर... 

1. अमेरिकन डेंटल असोसिएशननुसार ब्रश करण्याचा कालावधी हा साधारण 2 ते 3 मिनिटांचा असावा. मात्र अनेकजण खुप वेळ ब्रश करत बसतात. जे चुकीचे आहे.

2. असा ब्रश वापरा जो कुठेही न लागता तोंडात सहजपणे फिरवता येईल.

3. दातांना सॉफ्ट ब्रशची गरज असते. तज्ज्ञांनुसार, टूथब्रश दर तीन महिन्यांनी बदलावा. म्हणून जूना ब्रश वापरू नका.

4.वेळोवेळी टूथब्रश बदला, तो स्वच्छ ठेवा. दिवसातून किमान दोनदा ब्रश करा.

5. जास्त दबाव देऊन ब्रश केल्यास कीटाणू मरण्याऐवजी अडचणींचा सामना करावा लागू शकतो.

6. ब्रश व्यवस्थित पकडा आणि दातांच्या छोट्या गॅपमध्ये फिरवा. याने दातांची चांगली स्वच्छता होईल व गॅप्समध्येच जमा झालेले कीटाणू दूर होतील.

Disclaimer : आरोग्य विषयक लेखात दिली गेलेली माहिती प्राथमिक स्वरुपाची आहे. या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी आपण डॉक्टर अथवा वैद्यकीय तज्ञाकडून खात्री करून घ्यावी. या माहितीची जवाबदारी ILOVEBEED घेत नाही.