🤓 पोटदुखीपासून बचाव करण्यासाठी... To prevent stomach ache ...

सध्याच्या बदलत्या जीवनमानामुळे आजकाल बऱ्याच जणांना पोटदुखीची समस्या भेडसावत आहे. या पोटदुखीपासून बचाव करण्यासाठी खालील काही सोप्या पद्धती तुम्हाला मदत करतील...

1) ज्यांना पोटदुखीची समस्या कायम असते अशांनी आहारात पित्त निर्माण करणारे पदार्थ टाळावे.

2) भरभर जेवायची सवय टाळा. अन्न चावून खा.

3) सॉफ्ट ड्रिंक किंवा कार्बोनेटेड पेये यांच्या सेवनाने पोटात अतिरिक्त वायू निर्माण होऊन पोटदुखी होते. त्यामुळे हे टाळा.

4) धूम्रपान टाळावे. कारण यामुळे पोटात वायू निर्माण होतो.

5) सॉसचे अतिसेवन टाळा. कारण याने पोटाच्या समस्या निर्माण होतात.

6) नियमित व्यायामाने पचनक्रिया योग्य राहते. व पोटदुखी होण्याची शक्यताही कमी होते.

Disclaimer : आरोग्य विषयक लेखात दिली गेलेली माहिती प्राथमिक स्वरुपाची आहे. या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी आपण डॉक्टर अथवा वैद्यकीय तज्ञाकडून खात्री करून घ्यावी. या माहितीची जवाबदारी ilovebeed घेत नाही.