💁‍♂️ पावसाळा आणि घरी करता येण्याजोगे व्यायाम Rain and exercise at home

निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी व्यायाम अतिशय गरजेचा आहे. मात्र पावसाळा आला की, विविध कारणाने आपले व्यायामातील सातत्य खंड होते. म्हणून पावसाळ्यात घरी करता येण्याजोगे व्यायाम प्रकार पाहुयात... 

1) घर किंवा इमारतीतील जिने चढ उतार करणे हा देखील उत्तम व्यायाम आहे. जे सहज शक्य आहे.

2) पावसाळ्यामध्ये घरच्या घरी स्ट्रेचिंग करून तुम्ही तुमच्या व्यायामाला सुरुवात करू शकता. त्यामुळे शरीराचा वॉर्मअप होण्यास मदत होते.

3) इंटरनेटवर अएरोबिक व्यायामाचे अनेक व्हिडीओ उपलब्ध आहेत. तुम्ही डॉक्टर किंवा आहारतज्ञाला विचारून तुमच्या शरीरासाठी योग्य तो व्हिडीओ शोधून घेऊन दररोज वापरू शकता.

4) शरीरातील मांसपेशी मजबूत करण्यासाठी दोरीच्या उड्या तसेचजंपिंग जॅक यांसारखे व्यायाम तुम्ही करू शकता.

5) घरातील बरीच कामेसुद्धा आपल्याला छान व्यायाम मिळवून देऊ शकतात.

अशा रीतीने आता आपण पावसाळ्यात सुद्धा निरोगी आणि सशक्त राहण्याचे अनेक मार्ग आपल्यासमोर उपलब्ध आहेत.

Disclaimer : आरोग्य विषयक लेखात दिली गेलेली माहिती प्राथमिक स्वरुपाची आहे. या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी आपण डॉक्टर अथवा वैद्यकीय तज्ञाकडून खात्री करून घ्यावी. या माहितीची जवाबदारी ilovebeed घेत नाही.