🤓 दैनंदिन जीवनातील 'या' गोष्टींकडे दुर्लक्ष करु नका

दैनंदिन जीवनातील काही गोष्टी अशा आहेत. ज्याकडे जराही दुर्लक्ष करु नका. कारण त्याचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होण्याची शक्यता जास्त असते. त्याबाबत जाणून घेऊयात...

1. सकाळचा नाश्ता : हा दिवसभरातील महत्वपूर्ण गोष्ट आहे. या दरम्यान नाश्त्यामध्ये पोषक तत्वे असलेल्या पदार्थांचा समावेश असु द्या. मात्र नाश्ता टाळला तर चयापचनाची क्रिया धिम्या गतीने होते.

2. प्रोटिनयुक्त पदार्थांचे सेवन : आरोग्यासाठी योग्य प्रमाणात प्रोटिनयुक्त पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. कारण यामुळे चयापचानाची क्रिया सुरळीत राहण्यास मदत होते.

3. अतिप्रमाणात खाद्यपदार्थांचे सेवन : अनेकदा उच्च प्रमाणात बाहेरचे खाद्यपदार्थ खाल्ले जातात. त्यामुळे  डायट प्लॅनवर परिणाम होतो व परिणामी वजन वाढण्यास मदत होते.

4. व्यायामाचा अभाव : व्यायायामध्ये बदल किंवा अनियमितता आल्यास त्याचा शरिरावर परिणाम होते. तसेच काही वेळेस थकवा ही जाणवू लागतो. याचा विचार करा.

Disclaimer : आरोग्य विषयक लेखात दिली गेलेली माहिती प्राथमिक स्वरुपाची आहे. या माहितीचा उपयोग करण्यापूर्वी आपण डॉक्टर अथवा वैद्यकीय तज्ञाकडून खात्री करून घ्यावी. या माहितीची जवाबदारी ILOVEBEED  घेत नाही.